Descubre como poner en marcha

► Descubre como poner en marcha un día de parada de la tecnología

Descubre como poner en marcha un día de parada de la tecnología, aunque parezca una locura, es saludable hacerlo. La tecnología hoy día parece controlar la vida de las personas. Así como puedes comer comida chatarra también puedes aprender recetas veganas y disfrutarlas.

Aunque es ampliamente ventajosa para la vida humana, también es necesario hacer un alto de vez en cuando. Precisamente, los expertos han comprobado que el exceso de tecnología causa adicción y algunos trastornos como ansiedad y depresión. Entonces, si deseas preservar tu salud física y mental entenderás la importancia de echarla a un lado para descasar y reiniciarte.

Descubre como poner en marcha

¿Cómo saber que debes hacer un alto?

Descubre como poner en marcha un día de parada de la tecnología. Si tienes trastornos de sueño ansiedad, documentas todo y vives conectado en las redes sociales, esto es un indicativo. Si sientes opresión en el pecho cuando caen las conexiones de internet o fallas las plataformas que usas porque necesitas hablar con otros por redes, debes estar alerta.

Recuerda que la tecnología debe ser utilizada para controla procesos y no para que la tecnología te controle a ti. La verdad revelada es que el ser humano pasa más de 7 horas al día conectado en internet. ¿Preocupado no?.

Muchas familias y parejas se quejan hoy de desatención. Precisamente porque el compartir en familia ya no es un hecho que les permite disfrutar. Todo se supedita a mostrar “la felicidad” en plataformas, porque si otros no lo ven no existe. Precisamente son los niños los primeros que están siendo criados por la tecnología.

Los pequeños de la casa pasan largas horas en el smartphone o en el computador. Eso les ha hecho conocer solo una parte de la realidad. Muy pocos tienen experiencias de acampadas, idas a parques, salidas en bicicleta o tardes de juegos entre amigos. Justamente este tipo de experiencias moldean su carácter y aportan grandes componentes a sus habilidades de socialización.

El día de parada para todos

Nuestra propuesta ara t el día de hoy, es algo que le está dando vuelta al mundo. Muchos artistas deciden de vez en cuando “desconectarse” de  las redes para descansar su mente.

Esto debido a que las redes sociales si no son manejadas adecuadamente pueden generar fuertes presiones emocionales. Lamentablemente a través de ellas no siempre se ofrecen contenidos positivos.

En muchas ocasiones las redes son campos de batalla y de agresión. Las personas buscan ser socialmente aceptadas cambiando sus rostros con filtros y herramientas para aliviar sus inconformidades.

Simplemente la realidad es algo ineludible, y es allí cuando surgen los haters. Los odiadores o haters son las personas que enfocan sus energías en agredir a otros. No todas las personas son capaces de procesar esto sin que les afecte.

A todo ello, le sumamos la pérdida de tiempo que produce el exceso de conexión con la tecnología. Muchas personas desean tener más ingresos, obtener un mejor cuerpo, pasar más tiempo con los suyos o aprender un idioma. Lamentablemente, ese tiempo que afirman carecer, está en las horas que día a día se desperdician en la tecnología.

¿Sabes que produce el exceso de tecnología?

  • Ansiedad
  • Estrés
  • Depresión
  • Falsa percepción de la realidad
  • Problemas de sueño
  • Problemas de socialización
  • Síntomas físicos asociados con la postura, afecciones, en manos, columna y la vista

Desintoxícate de la tecnología

Descubre como poner en marcha un día de parada de la tecnología. Darle un stop a la tecnología no tiene que convertirse en un evento traumático. Por el contrario, resultará liberador y luego serás capaz de dar ese paso. Te proponemos unos tips de uso racional de la tecnología y las redes sociales. Así aprenderás a controlarlas y sacarles provecho y así evitarás caer en pérdidas de tiempo.

Un paso a la vez

Has pensado como era tu vida antes de los teléfonos, tablets y otros dispositivos. Irónicamente la gente necesita estar más comunicada y conectada, pero no es así en realidad. La familia y las parejas se envían mensajes a cada rato, sin embargo, en el momento de estar juntos les cuesta compartir al 100% dado que no pueden dejar el dispositivo a un lado.  Para que pongas freno a las redes y recuperes tu vida:

Informa a tus amigos y conocidos que estarás un poco alejado de las redes para atender asuntos propios.

En las mañanas inicia tu rutina normal del día, acto seguido enciende el teléfono y contesta aquello que sea urgente. Aleja la vista del dispositivo y no entres en tus redes. Descubre como poner en marcha un día de parada de la tecnología.

Primero que nada inicia tu día con esa actividad que siempre has soñado pero que nos has realizado por falta de tiempo. Ya sea salir a correr, ir a una clase de baile, tomar una clase de idiomas o pasar una hora de calidad junto a tus seres queridos.

Luego de haber realizado tus pendientes importantes de la mañana revisa tu celular. Se trata de realizar pautas activas. Pausas en las que priorices tu propia realidad antes que el mundo digital.

Deja para una mañana de fin de semana el momento de revisar tus redes. Créeme que el mundo no va a acabarse por ello. Notarás que a medida que pases los días, le sacarás provecho a tu tiempo, te sentirás mejor y las otras personas sabrán que no deben interferir con tu tiempo.

Descubre como poner en marcha

De parada en familia ¿Es posible? Descubre como poner en marcha un día de parada de la tecnología

Y vamos a una escala mayor, a contagiar a todos en casa con ese espíritu de libertad para pasar tiempo de calidad. Esto quiere decir que la familia en pleno acuerde momentos de desconectarse de la tecnología para reconectarse como familia. Descubre como poner en marcha un día de parada de la tecnología.

  • Una forma eficaz es hacerlo en los momentos usados para compartir.
  • Coloquen una canasta donde poner sus dispositivos a la hora de comer. Así todos sabrás que esa hora es sagrada para hablar y escucharse unos a otros.
  • Incluyan en su rutina actividades al aire libre, así se llenarán de buena energía y los smartphones no serán protagonistas de sus vidas.
  • Planifiquen noches de juegos de mesa sin dispositivos.
  • En poco tiempo se sentirán más saludables, con más energía y más felices. Recuerda que la tecnología debe usarse para ser un apoyo a la vida misa y no un elemento distorsionador de la familia y la sociedad.

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